कीगल एक्सरसाइज कैसे करे?

कीगल एक्सरसाइज कैसे करे?

केगल व्यायाम के फ़ायदे पुरुषों के लिए – पुरुष केगेल व्यायाम के दौरान लक्षित मांसपेशियां, पुरुष श्रोणि तल की मांसपेशियां कई करन से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं, जिसमें प्रोस्टेट का सर्जिकल निष्कासन और मधुमेह और एक अतिसक्रिय मूत्राशय जैसी स्थितियां शामिल हैं।   पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम पेल्विक […]

6 Yoga Asana for Female

5 Yoga Postures that you should do as a female and why? The selected yoga postures are beneficial for women defined by the benefits of the yoga postures.   Asana 1 (Malasana & Variation) – Benefits of Malasana: This asana loosens up the pelvic girdle and tones the pelvic muscles. It is useful for women preparing […]

Yoga For Erectile Dysfunction


There are various types of yoga techniques that can improve testosterone levels in men. At the same time, they can improve the blood flow to the pelvic region which can be helpful in defeating erectile dysfunction.   As a relaxing yoga posture, it is suitable for improving the flexibility of the leg and thigh muscles. […]

2 आसन जो पुरुष ज़रुर करें


आइए यहाँ हम लोग जानेंगे के वो कोंसे आसन हैं जीने पुरुषों को रोज़ करना चाहिए। अभ्यास 1: पूर्ण तितली आसन –  आधार स्थिति में बैठें। घुटनों को मोड़ें और पैरों के तलवों को आपस में मिला लें, एड़ियों को जितना हो सके शरीर के पास रखें। जांघ की अंदरूनी मांसपेशियों को पूरी तरह से […]

Kegel Exercises


These Kegel Exercises are effective for an Enlarged Prostate and are beginner guides to get help for your prostate problems. These exercises are also as effective and, helpful for premature sexual health and strengthening the pelvic floor for both males and females. Part 1 Part 2 Jon me here for more yoga videos

How to Increase Sex Power with Yoga


How to Increase Sex Power with Yoga Study shows, daily yoga practice can be helpful in reducing stress and anxiety thereby increase in sexual stamina. This 35 min of yoga practice can be performed by both males and females at any age and enjoy can the benefit of an increase of libido. Practice an empty […]