कीगल एक्सरसाइज कैसे करे?
Featured Courses Yoga Teacher Training Private Yoga Session Yoga for Female 5 Yoga Videos for Men 5 Day Yoga for Prostate Blog Get in Touch Schedule a Free Call केगल व्यायाम के फ़ायदे पुरुषों के लिए – पुरुष केगेल व्यायाम के दौरान लक्षित मांसपेशियां, पुरुष श्रोणि तल की मांसपेशियां कई करन से आपकी पेल्विक फ्लोर […]
2 आसन जो पुरुष ज़रुर करें
आइए यहाँ हम लोग जानेंगे के वो कोंसे आसन हैं जीने पुरुषों को रोज़ करना चाहिए। अभ्यास 1: पूर्ण तितली आसन – आधार स्थिति में बैठें। घुटनों को मोड़ें और पैरों के तलवों को आपस में मिला लें, एड़ियों को जितना हो सके शरीर के पास रखें। जांघ की अंदरूनी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम […]