कीगल एक्सरसाइज कैसे करे?

कीगल एक्सरसाइज कैसे करे?

केगल व्यायाम के फ़ायदे पुरुषों के लिए – पुरुष केगेल व्यायाम के दौरान लक्षित मांसपेशियां, पुरुष श्रोणि तल की मांसपेशियां कई करन से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं, जिसमें प्रोस्टेट का सर्जिकल निष्कासन और मधुमेह और एक अतिसक्रिय मूत्राशय जैसी स्थितियां शामिल हैं।   पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम पेल्विक […]